Τα τελευταία χρόνια, εξαιτίας της ατέρμονης προσπάθειας απώλειας βάρους, έχουν γίνει πολύ της μόδας τα διάφορα τεστ δυσανεξίας σε τρόφιμα. Στο σημερινό μας άρθρο θα παρουσιάσουμε τι υπόσχονται αυτά τα τεστ και θα εξετάσουμε την αποτελεσματικότητά τους. Ορθομοριακή Διατροφή Η «Ορθομοριακή Διατροφή» είναι ένας σχετικά καινούριος κλάδος της διατροφολογίας που υποστηρίζεται, κυρίως, από ολιστικούς ιατρούς. Το όνομά της οφείλεται στον νομπελίστα Linus Pauling, ο οποίος υποστήριξε

Οι διακοπές του Πάσχα είναι η ιδανική περίοδος για να δούμε φίλους και συγγενείς, να απολαύσουμε την οικογενειακή γαλήνη και, φυσικά, να φάμε τα ιδιαίτερα Πασχαλινά εδέσματα. Ωστόσο, θέλει προσοχή ώστε οι διακοπές μας να μην συνοδευτούν με αύξηση του βάρους και τελικά με μια επιβαρυμένη υγεία. 1. Περιοριστείτε στο ένα αυγό κατά το έθιμο. Το αυγό αποτελεί κατά τη θρησκευτική μας παράδοση τη τροφή με την

Για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση ξεκινήστε από την καθημερινότητά σας. Σταματήστε να χρησιμοποιείται αυτοκίνητο για κοντινές απόστασεις, ανεβείτε με τις σκάλες σπίτι σας, πηγαίνετε για περίπατο με φίλες, ασχοληθείτε με τις δουλειές του σπιτιού. Πάμε τώρα στην εντατική άσκηση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.Συνήθως η πρότασή μας είναι αερόβια άσκηση για 25-30 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα όπως τρέ3ιμο, διάδρομος, ποδήλατο και

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής και λίγο ή πολύ, όλοι έχουμε σκεφτεί να την ακολουθήσουμε είτε επειδή θεωρούμε ότι είναι μια καλή ευκαιρία να χάσουμε βάρος είτε για να κάνουμε αποτοξίνωση από τα ζωικά τρόφιμα. Στο σημερινό μας άρθρο θα συζητήσουμε τα οφέλη αλλά και τις παγίδες της νηστείας, δίνοντας παράλληλα και μερικές προτάσεις νηστίσιμων γευμάτων. Πιθανά οφέλη της νηστείας Το χαρακτηριστικό της νηστείας είναι η αποχή

Επιλέγοντας πολλές γυναίκες από το γυμναστήριο τα όργανα μόνο ως μέσο άσκησης καλό θα ήταν να πούμε ποιά όργανα θα πρέπει να είναι πρώτα στις επιλογές σας και για την κάυση λίπους και για την καλύτερη δυνατή σύσφιξη. Ξεκινώντας με το διάδρομο. Κάνοντας διάδρομο τουλάχιστον 20 με 30 λέπτα σε ένα σχετικά καλό ρυθμό (για τις αρχάριες λίγο πιο γρήγορο από το περπάτημα) και ενεργοποιείτε

Υπάρχουν άτομα που ακολουθούν πιστά την μόδα ακόμη και όταν πρόκειται για …‘δίαιτες’. Σε καμία περίπτωση δεν γιορτάζουν στις 6 Μαΐου (Παγκόσμια ημέρα κατά της δίαιτας) και έχουν σαν αγαπημένη τους φράση: ‘από Δευτέρα δίαιτα’. Εξάλλου, ο μύθος που συνδέει το αδύνατο σώμα με την ομορφιά και την ευτυχία καλά κρατεί και αποτελεί πλέον μέρος της κουλτούρας της σύγχρονης εποχής, επηρεάζοντας σημαντικά, και σε

Πολλές γυναίκες αποφασίζουν να πηγαίνουν στα γυμναστήρια για να βελτιώσουν την εικόνα του σώματός τους, καθώς και τη σωματική τους υγεία. Μία πολύ καλή γυμναστική που πρέπει να επιλέγουν και να προτιμούν οι γυναίκες είναι η αεροβική ή αλλιώς το γνωστό σε όλους μας αερόμπικ.Το αερόμπικ κερδίζει τον γυναικείο πληθυσμό, γιατί συνδυάζει την άσκηση μαζί με το χορό που είναι κάτι ιδιαίτερα ευχάριστο. Το αερόμπικ

Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί ο αριθμός των γυναικών που ασχολούνται επαγγελματικά με τον αθλητισμό, το επίπεδο του οποίου έχει ανέβει σημαντικά. Για να μπορέσει μια γυναίκα να ξεχωρίσει, απαιτούνται πολλές ώρες σκληρής προπόνησης και, μερικές φορές, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των αθλητριών. Όπως είναι λογικό, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην γενικότερη υγεία και ευεξία των αθλητών και πολλές φορές επηρεάζει την απόδοσή

Πέρα από τα προγράμματα γυμναστικής που γράφουμε, καλό θα ήταν να μιλήσουμε και για την αξία της γυμναστικής και τις ωφέλειες που προσφέρει στις γυναίκες. 'Αλλωστε μη ξεχνάμε ότι η γυμναστική έχει τις ρίζες της στην αρχαία Ελλάδα και πρωτοπόρες γυναίκες ήταν οι αρχαίες σπαρτιάτισσες που πέρναγαν ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια για ενά ωραιό και δυνατό σώμα.Το πρώτο που σκέφτονται όλες οι γυναίκες όταν ξεκινούν

Καλή χρονιά... Σήμερα θα μιλήσουμε για άλλο ένα είδος αερόβιας άσκησης και ίσως το πιο απλό, το περπάτημα! Έχουμε πει ήδη ότι με την αερόβια άσκηση βελτιώνεται το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα, ενώ ενισχύει γενικά τον οργανισμό μας με αποτέλεσμα να λειτουργούμε καλύτερα και ταυτόχρονα να καίμε και λίπος.....Με τα φαγητά των γιορτών όλοι λίγο πολύ τσιμπήσαμε τα κιλάκια μας και έτσι είναι ευκαιρία με το