

<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fashion Icon - Fashion &#38; Style talks &#187; Training</title>
	<atom:link href="http://www.fashion-icon.gr/category/health/training/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.fashion-icon.gr</link>
	<description>Εκεί που η μόδα συναντά το δικό σου στυλ!</description>
	<lastBuildDate>Tue, 29 Jun 2010 08:39:57 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική</title>
		<link>http://www.fashion-icon.gr/health/training/prothermansi-ke-apotherapia-sti-gimnastiki/</link>
		<comments>http://www.fashion-icon.gr/health/training/prothermansi-ke-apotherapia-sti-gimnastiki/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Jun 2010 09:57:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tzina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[αποθεραπεία]]></category>
		<category><![CDATA[προθέρμανση]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fashion-icon.gr/?p=4741</guid>
		<description><![CDATA[Σε πολλές γυναίκες γεννιέται η απορία γιατί πρέπει να κάνουν προθέρμανση πριν το βασικό τους πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά και γιατί πρέπει να κάνουν αποθεραπεία στο τέλος κάθε προγράμματος. Κι όμως η προθέρμανση κι η αποθεραπεία αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της γυμναστικής.Η προθέρμανση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, αιματώνει τους μυς και τους κάνει πιο ελαστικούς, γίνεται [...]

<div id="related">Related posts:<ol><li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/kante-gimnastiki-spiti-me-schinaki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!'>Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gimnastikis-gia-to-spiti/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!'>Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/to-ofelos-tis-gimnastikis-gia-tis-ginekes/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες'>Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/aerompik-protinomeni-gimnastiki-gia-ginekes/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες'>Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/choros-enas-akoma-tropos-gimnastikis/' rel='bookmark' title='Permanent Link: ΧΟΡΟΣ: Ένας ακόμα τρόπος γυμναστικής'>ΧΟΡΟΣ: Ένας ακόμα τρόπος γυμναστικής</a></li>
</ol></div>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fashion-icon.gr/health/training/prothermansi-ke-apotherapia-sti-gimnastiki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Γυμναστική με γεμάτο στομάχι??</title>
		<link>http://www.fashion-icon.gr/health/training/gimnastiki-me-gemato-stomachi/</link>
		<comments>http://www.fashion-icon.gr/health/training/gimnastiki-me-gemato-stomachi/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Jun 2010 09:15:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tzina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[καρδιακή προσβολή]]></category>
		<category><![CDATA[φαγητό πριν τη γυμναστική]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fashion-icon.gr/?p=4586</guid>
		<description><![CDATA[Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν πρέπει ή όχι να γυμνάζονται με γεμάτο το στομάχι τους, αν κάνει καλό ή αν προκαλεί προβλήματα στην υγεία. Η απάντηση είναι μία!Η πέψη της τροφής έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της καρδιακής συχνότητας για τουλάχιστον 2-3 ώρες (αυτό πάει ανάλογα με την ποσότητα φαγητού που καταναλώθηκε).
Αν λοιπόν κάνετε γυμναστική με [...]

<div id="related">Related posts:<ol><li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/kante-gimnastiki-spiti-me-schinaki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!'>Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gimnastikis-gia-to-spiti/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!'>Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/to-ofelos-tis-gimnastikis-gia-tis-ginekes/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες'>Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/aerompik-protinomeni-gimnastiki-gia-ginekes/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες'>Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/prothermansi-ke-apotherapia-sti-gimnastiki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική'>Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική</a></li>
</ol></div>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fashion-icon.gr/health/training/gimnastiki-me-gemato-stomachi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ασκήσεις για ωραίους κοιλιακούς</title>
		<link>http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gia-oreous-kiliakous/</link>
		<comments>http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gia-oreous-kiliakous/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Apr 2010 14:11:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tzina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[ασκήσεις κοιλιακών]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fashion-icon.gr/?p=4311</guid>
		<description><![CDATA[Κάθε γυναίκα ονειρεύεται μία επίπεδη κοιλιά με ωραία γράμμωση. Γι&#8217;αυτό είμαστε εμείς εδώ να δώσουμε μερικές ασκήσεις κοιλιακών που γίνονται εύκολα και στο σπίτι, αρκεί να υπάρχει ένα στρωματάκι γυμναστικής.Αρχικά καθήστε κάτω και ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατα σας και πλέξτε τα δάκτυλα των χεριών σας  βάζοντάς τα πίσω από το κεφάλι σας, αρχίστε να [...]

<div id="related">Related posts:<ol><li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/diatrofh/%ce%b5%ce%be%ce%b5%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b1-%ce%b1%cf%80/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Εξετάσεις: Διατροφή για τα καλύτερα αποτελέσματα!'>Εξετάσεις: Διατροφή για τα καλύτερα αποτελέσματα!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/news/charlize-theron-dimiourgi-papoutsia-gia-filanthropiko-skopo/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Charlize Theron: δημιουργεί παπούτσια για φιλανθρωπικό σκοπό!'>Charlize Theron: δημιουργεί παπούτσια για φιλανθρωπικό σκοπό!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gimnastikis-gia-to-spiti/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!'>Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/tips/i-mesogiakou-tipou-diatrofi-bori-na-katapolema-tin-katathlipsi/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Η Μεσογειακού τύπου διατροφή μπορεί να καταπολεμά την κατάθλιψη'>Η Μεσογειακού τύπου διατροφή μπορεί να καταπολεμά την κατάθλιψη</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/sarakosti-efkeria-gia-apotoxinosi/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Σαρακοστή: Ευκαιρία για αποτοξίνωση'>Σαρακοστή: Ευκαιρία για αποτοξίνωση</a></li>
</ol></div>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gia-oreous-kiliakous/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Εγκυμοσύνη και άσκηση</title>
		<link>http://www.fashion-icon.gr/health/training/egkimosini-ke-askisi/</link>
		<comments>http://www.fashion-icon.gr/health/training/egkimosini-ke-askisi/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 13:56:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tzina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[εγκυμοσύνη και άσκηση]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fashion-icon.gr/?p=4069</guid>
		<description><![CDATA[Πολλές γυναίκες έχουν ενδοιασμούς αν πρέπει ή όχι να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.  Παλιά επικρατούσε η άποψη ότι η γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έπρεπε να κινείται καθόλου. Αντίθετα, σήμερα υποστηρίζεται ότι οι γυναίκες  με  έντονη φυσική δραστηριότητα και καλή φυσική κατάσταση απόβαλλουν πιο εύκολα το στρες της εγκυμοσύνης  και [...]

<div id="related">Related posts:<ol><li><a href='http://www.fashion-icon.gr/fashionbook/fashionps/ena-kanoniko-fthinoporo-ke-kamposi-provlimatiki-anthropi/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ένα κανονικό φθινόπωρο και κάμποσοι προβληματικοί άνθρωποι'>Ένα κανονικό φθινόπωρο και κάμποσοι προβληματικοί άνθρωποι</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/chalaroste-me-aples-askisis-sti-doulia-sas/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Χαλαρώστε με απλές ασκήσεις στη δουλειά σας!!'>Χαλαρώστε με απλές ασκήσεις στη δουλειά σας!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gimnastikis-gia-to-spiti/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!'>Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/qa/pios-ine-o-sostos-tropos-na-sindiasti-to-kafe-me-to-mavro/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να συνδυαστεί το καφέ με το μαύρο?'>Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να συνδυαστεί το καφέ με το μαύρο?</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/kathistiki-zoi-lathos-thesi-somatos-ke-askisi/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Καθιστική ζωή.. ΛΑΘΟΣ θέση σώματος και άσκηση'>Καθιστική ζωή.. ΛΑΘΟΣ θέση σώματος και άσκηση</a></li>
</ol></div>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fashion-icon.gr/health/training/egkimosini-ke-askisi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Καθιστική ζωή.. ΛΑΘΟΣ θέση σώματος και άσκηση</title>
		<link>http://www.fashion-icon.gr/health/training/kathistiki-zoi-lathos-thesi-somatos-ke-askisi/</link>
		<comments>http://www.fashion-icon.gr/health/training/kathistiki-zoi-lathos-thesi-somatos-ke-askisi/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Mar 2010 13:24:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tzina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[καθιστική ζωή]]></category>
		<category><![CDATA[λάθος θέση σώματος]]></category>
		<category><![CDATA[σωματική άσκηση]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fashion-icon.gr/?p=4002</guid>
		<description><![CDATA[Οι σημερινές δουλειές των περισσότερων γυναικών επιβάλλουν έναν καθιστικό τρόπο ζωής, αφού συνήθως έχουν να κάνουν με γραφείο και υπολογιστή. Πολλές έρευνες έδειξαν ότι η πλειονότητα των γυναικών κάθεται με λανθασμένο τρόπο προκαλώντας έτσι πόνο στην οσφϋική τους μοίρα. Αυτό αντιμετωπίζεται εύκολα με απλές κινήσεις από το ίδιο το άτομο. Αν απασχολείστε πολύ ώρα με [...]

<div id="related">Related posts:<ol><li><a href='http://www.fashion-icon.gr/fashionbook/fashionps/%c2%ab%ce%ba%ce%ac%cf%84%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%e2%80%a6%c2%bb/' rel='bookmark' title='Permanent Link: «Κάτι καινούριο, ασυνήθιστο…»'>«Κάτι καινούριο, ασυνήθιστο…»</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/fashionbook/fashionps/ena-kanoniko-fthinoporo-ke-kamposi-provlimatiki-anthropi/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ένα κανονικό φθινόπωρο και κάμποσοι προβληματικοί άνθρωποι'>Ένα κανονικό φθινόπωρο και κάμποσοι προβληματικοί άνθρωποι</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gimnastikis-gia-to-spiti/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!'>Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/egkimosini-ke-askisi/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Εγκυμοσύνη και άσκηση'>Εγκυμοσύνη και άσκηση</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/prothermansi-ke-apotherapia-sti-gimnastiki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική'>Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική</a></li>
</ol></div>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fashion-icon.gr/health/training/kathistiki-zoi-lathos-thesi-somatos-ke-askisi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ΧΟΡΟΣ: Ένας ακόμα τρόπος γυμναστικής</title>
		<link>http://www.fashion-icon.gr/health/training/choros-enas-akoma-tropos-gimnastikis/</link>
		<comments>http://www.fashion-icon.gr/health/training/choros-enas-akoma-tropos-gimnastikis/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Mar 2010 14:42:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tzina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[βελτίωση αερόβιας ικανότητας]]></category>
		<category><![CDATA[χορός ως τρόπος γυμναστικής]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fashion-icon.gr/?p=3843</guid>
		<description><![CDATA[Πολλές γυναίκες στο άκουσμα της λέξης γυμναστική δυσανασχετούν, διότι συνδυάζουν αποκλειστικά στο μυαλό τους την άσκηση με την κούραση. Για αυτό και θα προτείνουμε έναν άλλο διαφορετικό τρόπο γυμναστικής, το χορό.Όσο κι αν σας φαίνεται περίεργο ο χορός είτε παραδοσιακός είτε σύγχρονος γυμνάζει όλο το σώμα και βοηθά στη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας (καρδιοαναπνευστικό σύστημα) [...]

<div id="related">Related posts:<ol><li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/kante-gimnastiki-spiti-me-schinaki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!'>Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/to-ofelos-tis-gimnastikis-gia-tis-ginekes/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες'>Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/aerompik-protinomeni-gimnastiki-gia-ginekes/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες'>Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/poia-organa-na-protimate-sto-gymnastirio/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ποια όργανα να προτιμάτε στο γυμναστήριο;'>Ποια όργανα να προτιμάτε στο γυμναστήριο;</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/prothermansi-ke-apotherapia-sti-gimnastiki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική'>Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική</a></li>
</ol></div>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fashion-icon.gr/health/training/choros-enas-akoma-tropos-gimnastikis/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση</title>
		<link>http://www.fashion-icon.gr/health/training/veltioste-ti-fisiki-sas-katastasi/</link>
		<comments>http://www.fashion-icon.gr/health/training/veltioste-ti-fisiki-sas-katastasi/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:47:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tzina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[αερόμπικ]]></category>
		<category><![CDATA[βελτίωση φυσικής κατάστασης]]></category>
		<category><![CDATA[τρέξιμο]]></category>
		<category><![CDATA[ποδήλατο]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fashion-icon.gr/?p=3659</guid>
		<description><![CDATA[
Για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση ξεκινήστε από την καθημερινότητά σας. Σταματήστε να χρησιμοποιείται αυτοκίνητο για κοντινές απόστασεις, ανεβείτε με τις σκάλες σπίτι σας, πηγαίνετε για περίπατο με φίλες, ασχοληθείτε με τις δουλειές του σπιτιού. Πάμε τώρα στην εντατική άσκηση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.Συνήθως η πρότασή μας είναι αερόβια άσκηση για 25-30 [...]

<div id="related">Related posts:<ol><li><a href='http://www.fashion-icon.gr/fashionbook/deardiary/dear-diary/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Τα 5 βασικά κομμάτια στην ντουλάπας μας'>Τα 5 βασικά κομμάτια στην ντουλάπας μας</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/accessories/krossia-dose-kinisi-sto-look-sou%e2%80%a6/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Κρόσσια: Δώσε κίνηση στο look σου…'>Κρόσσια: Δώσε κίνηση στο look σου…</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/kante-gimnastiki-spiti-me-schinaki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!'>Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/egkimosini-ke-askisi/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Εγκυμοσύνη και άσκηση'>Εγκυμοσύνη και άσκηση</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/prothermansi-ke-apotherapia-sti-gimnastiki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική'>Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική</a></li>
</ol></div>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fashion-icon.gr/health/training/veltioste-ti-fisiki-sas-katastasi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ποια όργανα να προτιμάτε στο γυμναστήριο;</title>
		<link>http://www.fashion-icon.gr/health/training/poia-organa-na-protimate-sto-gymnastirio/</link>
		<comments>http://www.fashion-icon.gr/health/training/poia-organa-na-protimate-sto-gymnastirio/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 18:49:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tzina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[γυμναστήριο]]></category>
		<category><![CDATA[καύση θερμίδων]]></category>
		<category><![CDATA[όργανα γυμναστηρίου]]></category>
		<category><![CDATA[σύσφιξη]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fashion-icon.gr/?p=3408</guid>
		<description><![CDATA[
Επιλέγοντας πολλές γυναίκες από το γυμναστήριο τα όργανα μόνο ως μέσο άσκησης καλό θα ήταν να πούμε ποιά όργανα θα πρέπει να είναι πρώτα στις επιλογές σας και για την  κάυση λίπους και για την καλύτερη δυνατή σύσφιξη.
Ξεκινώντας με το διάδρομο. Κάνοντας διάδρομο τουλάχιστον 20 με 30 λέπτα σε ένα σχετικά καλό ρυθμό (για [...]

<div id="related">Related posts:<ol><li><a href='http://www.fashion-icon.gr/tips/tips-gia-na-allaxoume-ton-tropo-pou-esthanomaste-apenanti-sto-fagito/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Tips για να αλλάξουμε τον τρόπο που&#8230; αισθανόμαστε απέναντι στο φαγητό'>Tips για να αλλάξουμε τον τρόπο που&#8230; αισθανόμαστε απέναντι στο φαγητό</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/kante-gimnastiki-spiti-me-schinaki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!'>Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gimnastikis-gia-to-spiti/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!'>Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/to-ofelos-tis-gimnastikis-gia-tis-ginekes/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες'>Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/aerompik-protinomeni-gimnastiki-gia-ginekes/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες'>Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες</a></li>
</ol></div>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fashion-icon.gr/health/training/poia-organa-na-protimate-sto-gymnastirio/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες</title>
		<link>http://www.fashion-icon.gr/health/training/aerompik-protinomeni-gimnastiki-gia-ginekes/</link>
		<comments>http://www.fashion-icon.gr/health/training/aerompik-protinomeni-gimnastiki-gia-ginekes/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 12:54:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tzina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[aerobic]]></category>
		<category><![CDATA[αερόμπικ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fashion-icon.gr/?p=3275</guid>
		<description><![CDATA[Πολλές γυναίκες αποφασίζουν να πηγαίνουν στα γυμναστήρια για να βελτιώσουν την εικόνα του σώματός τους, καθώς και τη σωματική τους υγεία. Μία πολύ καλή γυμναστική που πρέπει να επιλέγουν και να προτιμούν οι γυναίκες είναι η αεροβική ή αλλιώς το γνωστό σε όλους μας αερόμπικ.Το αερόμπικ κερδίζει τον γυναικείο πληθυσμό, γιατί συνδυάζει την άσκηση μαζί [...]

<div id="related">Related posts:<ol><li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/kante-gimnastiki-spiti-me-schinaki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!'>Κάντε γυμναστική σπίτι με σχοινάκι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gimnastikis-gia-to-spiti/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!'>Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/to-ofelos-tis-gimnastikis-gia-tis-ginekes/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες'>Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/poia-organa-na-protimate-sto-gymnastirio/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ποια όργανα να προτιμάτε στο γυμναστήριο;'>Ποια όργανα να προτιμάτε στο γυμναστήριο;</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/prothermansi-ke-apotherapia-sti-gimnastiki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική'>Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική</a></li>
</ol></div>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fashion-icon.gr/health/training/aerompik-protinomeni-gimnastiki-gia-ginekes/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες</title>
		<link>http://www.fashion-icon.gr/health/training/to-ofelos-tis-gimnastikis-gia-tis-ginekes/</link>
		<comments>http://www.fashion-icon.gr/health/training/to-ofelos-tis-gimnastikis-gia-tis-ginekes/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Jan 2010 15:23:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tzina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Το όφελος της γυμναστικής για τις γυναίκες]]></category>
		<category><![CDATA[καλλίγραμμο σώμα]]></category>
		<category><![CDATA[σωματική υγεία]]></category>
		<category><![CDATA[εκτόνωση]]></category>
		<category><![CDATA[φυσικές αντοχές]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fashion-icon.gr/?p=3125</guid>
		<description><![CDATA[Πέρα από τα προγράμματα γυμναστικής που γράφουμε, καλό θα ήταν να μιλήσουμε και για την αξία της γυμναστικής και τις ωφέλειες που προσφέρει στις γυναίκες. &#8216;Αλλωστε μη ξεχνάμε ότι η γυμναστική έχει τις ρίζες της στην αρχαία Ελλάδα και πρωτοπόρες γυναίκες ήταν οι αρχαίες σπαρτιάτισσες που πέρναγαν ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια για ενά ωραιό και [...]

<div id="related">Related posts:<ol><li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/askisis-gimnastikis-gia-to-spiti/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!'>Ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι!!!</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/aerompik-protinomeni-gimnastiki-gia-ginekes/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες'>Αερόμπικ: Προτεινόμενη γυμναστική για γυναίκες</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/poia-organa-na-protimate-sto-gymnastirio/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ποια όργανα να προτιμάτε στο γυμναστήριο;'>Ποια όργανα να προτιμάτε στο γυμναστήριο;</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/choros-enas-akoma-tropos-gimnastikis/' rel='bookmark' title='Permanent Link: ΧΟΡΟΣ: Ένας ακόμα τρόπος γυμναστικής'>ΧΟΡΟΣ: Ένας ακόμα τρόπος γυμναστικής</a></li>
<li><a href='http://www.fashion-icon.gr/health/training/prothermansi-ke-apotherapia-sti-gimnastiki/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική'>Προθέρμανση και αποθεραπεία στη γυμναστική</a></li>
</ol></div>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fashion-icon.gr/health/training/to-ofelos-tis-gimnastikis-gia-tis-ginekes/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
