Χαλαρώστε με απλές ασκήσεις στη δουλειά σας!!

Είστε στη δουλειά σας συνεχώς καθιστές και αισθάνεστε κάπως πιασμένες στον αυχένα ή στη μέση σας; Μπορείτε να νιώσετε πολύ καλύτερα αν αφιερώσετε μόνο 5 λέπτα από το χρόνο σας για να κάνετε μερικές απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις  για αυχένα και μέση…Αρχικά, κλείστε τα μάτια σας για να αρχίσετε να χαλαρώνετε και ξεκινήστε να κάνετε ολόκληρη στροφή στο κεφάλι σας πότε δεξιά πότε αριστερά. ‘Επειτα κάντε μισή στροφή του κεφαλιού σας μία αριστερά μία δεξιά μέχρι τα μάτια σας να βλέπουν πίσω. Συνεχίστε σκύβοντας το κεφάλι σας μπροστά, πιέζοντάς το λίγο με τα χέρια σας και μετά κάμψτε το κεφάλι προς τα πίσω. Έχει σημασία οι κινήσεις σας να είναι αργές και απαλές…

Ακουμπήστε την πλάτη σας στην καρέκλα και τεντώστε τα χέρια σας ψηλά. Τραβήξτε μία το ένα χέρι σας ψηλά και μία το άλλο σαν να προσπαθείτε να πιάσετε κάτι… Αυτό ήταν! Τα λέμε σύντομα!