Γυμναστείτε απλά… περπατώντας!!!

Καλή χρονιά… Σήμερα θα μιλήσουμε για άλλο ένα είδος αερόβιας άσκησης και ίσως το πιο απλό, το περπάτημα! Έχουμε πει ήδη ότι με την αερόβια άσκηση βελτιώνεται το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα, ενώ ενισχύει γενικά τον οργανισμό μας με αποτέλεσμα να λειτουργούμε καλύτερα και ταυτόχρονα να καίμε και λίπος…..Με τα φαγητά των γιορτών όλοι λίγο πολύ τσιμπήσαμε τα κιλάκια μας και έτσι είναι ευκαιρία με το περπάτημα να τα χάσουμε…. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, φόρμες και μια καλή σας φίλη για παρέα να περνάει κι ευχάριστα η ώρα!

Μπορείτε να περπατήσετε οπουδήποτε θέλετε, σε ένα δασος, στο βούνο, στο δρόμο… Το καλύτερο θα ήταν να πηγαίνετε για περπάτημα 3 με 4 φορές την εβδομάδα, ενώ η ώρα άσκησης θα πρέπει να είναι το λιγότερο 30 λεπτά (για να αρχίσει ο οργανισμός να καίει λίπος), ενώ το ιδανικό θα ήταν 45 λεπτά με μία ώρα…. Αυτά… καλή αρχή!!!!