Καθιστική ζωή.. ΛΑΘΟΣ θέση σώματος και άσκηση

Οι σημερινές δουλειές των περισσότερων γυναικών επιβάλλουν έναν καθιστικό τρόπο ζωής, αφού συνήθως έχουν να κάνουν με γραφείο και υπολογιστή. Πολλές έρευνες έδειξαν ότι η πλειονότητα των γυναικών κάθεται με λανθασμένο τρόπο προκαλώντας έτσι πόνο στην οσφϋική τους μοίρα. Αυτό αντιμετωπίζεται εύκολα με απλές κινήσεις από το ίδιο το άτομο. Αν απασχολείστε πολύ ώρα με κάτι συγκεκριμένο στο γραφείο σας θα πρέπει να αλλάζετε συνεχώς τη θέση σας  και να κάνετε ένα πεντάλεπτο διάλειμμα ανά μία ώρα και στο διάλειμμα αυτό να σηκώνεστε από τη θέση σας, να περπατάτε και να τεντώνετε τα χέρια και τα πόδια σας.

Η κάθε γυναίκα έχει τις δικές της σωματικές διαστάσεις και έτσι μπορεί να διαμορφώσει τον εργασιακό της χώρο με τον τρόπο εκείνο που θα την κάνει να εργάζεται πιο άνετα. Έτσι, καλό θα ήταν να προσέχετε ποια θα είναι η πιο άνετη στάση του σώματός σας στο χώρο της δουλειάς σας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η σωστή στάση σώματος είναι εκείνη κατά την οποία το σώμα είναι χαλαρό και η σπονδυλική στήλη διατηρεί τις φυσιολογικές καμπύλες της.

Τέλος, επειδή και οι μαθήτριες κυρίως, αλλά και οι φοιτήτριες, έχουν το ίδιο πρόβλημα λόγω διαβάσματος πρέπει να ακολουθούν το ίδιο πρόγραμμα, γιατί τα προβλήματα στη μέση χτίζονται από πολύ μικρή ηλικία που το σώμα ακόμα μεγαλώνει και διαμορφώνεται.