Ενυδατώστε τον οργανισμό σας!!

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού για μια ενήλικη γυναίκα με ενεργειακή πρόσληψη 2000 θερμίδων εκτιμάται περίπου στα 2 λίτρα (1 ml υγρών/ 1 θερμίδα). Από αυτά, έχει υπολογιστεί οτι το 20% καλύπτεται με την κατανάλωση τροφίμων (κυρίως φρούτα και λαχανικά, γιαούρτι και σούπες) και το υπόλοιπο 80% από υγρά που ισοδυναμεί με περίπου 6-8 ποτήρια.